Hrana koju treba jesti pre spavanja za dobar san
Otprilike trećina ljudi ima problema sa insomnijom, a ovih nekoliko namirnica mogu vam pomoći da mirno spavate. Banane Iako se…
Oznaka: fitnes
OPASNOST BRZIH DIJETA! Autofagija, keto,… NE, NIKAKO!
Autofagija, fasting ili povremeni post prvi je izbor već neko vreme svih onih koji bi da smršaju ili zadrže liniju.…
Teretana utiče na san
Istraživanja su pokazala da svakodnevni fizički napor utiče na san i da je za to odgovorna jedna vrsta proteina koja…
Važni saveti za fitnes početnike
Svi mi, koji volimo da vodimo računa o svom telu i koji volimo da treniramo, doživljavamo teretanu kao drugu kuću.…
Da li trenirati svaki dan? Ova greška usporava napredak!
Način na koji upravljate slobodnim danima može veoma da utiče na vašu sposobnost da gradite mišiće i postajete jači. Za…
MRTVO DIZANJE: Rizična vežba koju treba izbegavati
Mrtvo dizanje je izuzetno efikasna vežba. Ipak, neki momci jednostavno ne mogu da rade mrtvo dizanje bez bolova, bez obzira…
UPALA MIŠIĆA: Rezultat dobrog treninga ili ozbiljan problem?
Neki dobiju upalu mišića čim pogledaju bučicu, drugima se teško upale čak i nakon napornog treninga. Bolovi u mišićima nastaju…
Da li je za mišićnu masu bolje jesti celo jaje ili samo belance?
Odgovor na pitanje šta ima bolji efekat kada je u pitanju povećanje mišićne mase, belance ili žumance, će vas možda…
Jednostavan način da proverite da li su jaja sveža
Postoji jednostavan trik za proveravanje da li su jaja u frižideru još jestiva i sveža. Zapravo je vrlo jednostavno i…
Brzo hodanje do posla – način da skinete višak kilograma!
Često slušamo o tome kako je pešačenje zdravo i kako dovodi do održavanja kilograma. Svi oni koji nemaju vremena da…