Mr D Fit

Dijeta koja reguliše pritisak

2021-06-13

Ovaj režim se mora striktno poštovati, ali pomaže u regulisanju hipertenzije. Važno je potpuno izbaciti iz ishrane suhomesnate proizvode, supe iz kesice i konzervirano povrće. Za regulisanje krvnog pritiska neophodna je kontrola unosa hrane i pića. Hipertenzija se tumači kao bolest lošeg stila života, pa se odricanje od loših navika smatra najboljom prevencijom. Za hipertenzičare […]

Read More

Ovo je tajna dobre sportske rutine

2021-06-10

Trud, upornost i dobra ishrana nisu dovoljni za sportiste koji žele da postignu dugoročne pozitivne rezultate. Stručnjaci navode kao važan element u postizanju dobrih rezultata – odmor i kvalitet sna. Odmor je za sportiste nevidljiva vežba. U toku spavanja mišići se oporavljaju od napora učinjenih tokom dnevnih aktivnosti. Ako se nakon treninga ne naspavate dovoljno, […]

Read More

Teretana utiče na san

2021-06-09

Istraživanja su pokazala da svakodnevni fizički napor utiče na san i da je za to odgovorna jedna vrsta proteina koja se generiše u mišićima… Uvek se govori kako vam je potreban dobar san ako želite da ostvarite dobre rezultate na poslu ili u teretani, ali sada su naučnici otkrili da vaš rad u teretani znatno […]

Read More

Jednostavan način da proverite da li su jaja sveža

2021-06-01

Postoji jednostavan trik za proveravanje da li su jaja u frižideru još jestiva i sveža. Zapravo je vrlo jednostavno i lako proveriti da li su jaja još uvek sveža. Napunite posudu s vodom i u nju stavite jaja. Jaja koja još možete da koristite potonuće na dno, stajaće uspravno i nagnuto u vodi. Ona koja […]

Read More

TRICEPS SKLEKOVI: Dodajte masu bez tegova

2021-05-26

Ovo je sjajna vežba koju možete raditi na kraju svakog treninga ili kada trenirate kod kuće… Oni koji žele veće ruke često prave veliku grešku jer svoju pažnju najviše usmeravaju ka bicepsima, jer misle da će tako izgledati veće i snažnije. Istina je da je triceps zapravo veći mišić i ako želite veće ruke, onda […]

Read More

BADEM – Plod koji mora biti u vašoj svakodnevnoj ishrani!

2021-05-26

Badem je neverovatno hranljiv i nutritivan. Sadrži korisne masti i proteine, a najnovija istraživanja su pokazala da može pojačati imuni sistem, kao i citrusna voća, iako u sebi nema vitamina C. Međutim, on u svom sastavu sadrži neke druge minerale i vitamine koji čine čuda za vaš organizam. 30 grama badema ima istu količinu kalcijuma […]

Read More

JAJA SU SUPERHRANA! Možete ih jesti svaki dan!

2021-05-24

Jaja su zaista superhrana, ali možemo li ih pojesti previše i hoće li u tom slučaju naštetiti našem organizmu? Kada je reč o hranjivoj vrednosti, jaja su jedan od najboljih izbora koje možemo napraviti. A ukoliko ih budete jeli svakodnevno pozitivne efekte ćete vrlo brzo primetiti… – Sa mlekom, jaja sadrže najveću biološku vrednost ili […]

Read More

Da li je dobro trenirati sa upalom mišića?

2021-05-24

Kada posle dužeg perioda neaktivnosti krenemo da treniramo ili da radimo nešto što je fizički zahtevno, vrlo se često dešava da se naši mišići upale. Upala mišića zna da bude jako neprijatna i bolna, a najveći problem jeste što je dugotrajna i što nas sprečava da se bavimo svakodnevnim aktivnostima. Oni koji su krenuli da […]

Read More

Brzo hodanje do posla – način da skinete višak kilograma!

2021-05-15

Često slušamo o tome kako je pešačenje zdravo i kako dovodi do održavanja kilograma. Svi oni koji nemaju vremena da treniraju, ili to jednostavno ne žele, trebali bi što više i češće da šetaju, jer će tako svoje telo učiniti snažnijim i jer će normalizovati metabolizam. Međutim, nije dovoljno samo hodati, već je potrebno blago […]

Read More

STRUČNJACI PORUČUJU: Pijete kreatin sa vodom? Grešite!

2021-05-12

Kreatin je vrsta proteina koja obnavlja mišiće i koji im daje energiju. U telu se ovaj protein prirodno proizvodi zahvaljujući aminokiselinama. Svakog dana vaše telo proizvede nekoliko grana ovog proteina, a taj broj se povećava ako jedete meso. Zamislite da je vaš biceps gradilište, a da je kreatin gomila cigli i kamenih blokokva koje imate. […]

Read More