fitnes

PROTEINI – Važan deo jakog imunog sistema

Prva asocijacija na snažan imuni sistem su cink i vitamin C. Pored ova dva pogonska goriva za imuni sistem, proteini su ključni za zdrav i funkcionalan imuni sistem. “Proteini su blokovi za izgradnju svih ćelija i tkiva u ljudskom organizmu”, objasnila je doktorka Sintija Li, za Livestrong. Nedovoljan unos proteina kompenzovaće neke od najvažnijih funkcija…

Povećajte maksimalnu cifru sklekova za samo nekoliko minuta

Holanđanin, Vim Hof poznat je po svojoj nadljudskoj izdržljivosti. Takođe, ima tehniku disanja koja momentalno podiže brojku sklekova izvedenih u jednoj seriji. Kako? Novinar, Skot Karni, koji ga je posetio da bi naučio njegove tajne, objašnjava. 1/Lezite na leđa i dišite kroz usta. 30 puta udahnite duboko i snažno puneći abdomen pa pluća, tim redom….

PRANJE NIJE DOVOLJNO! Evo kako da uklonite otrove sa voća i povrća

Pranje voća i povrća nije dovoljno, a pesticidi ostaju na oko 65 odsto ovih namirnica. Evo kako možete da ih uklonite. Bez obzira na to što voće i povrće perete pre konzumiranja, neke od tih namirnica čak i ljuštite, to ne garantuje da uz njih nećete uneti i pesticide u organizam. Pesticidi mogu da budu…

NOVINAR U TERETANI: Tegovima bildujem svoj karakter i svoj život

Disciplina, odricanje i istrajnost poslužili su novinaru Daliboru Dunčeviću kao svojevrstan poligon za razotkrivanje dubljih slojeva ličnosti i čvrstog karaktera, zahvaljujući čemu je danas, kaže, unapređena verzija sebe. Za otkrivanje lepote i zavodljivosti fitnesa nije mu bilo potrebno mnogo vremena, jer kaže da je već nakon prvih nekoliko meseci osetio da promene počinju. Odlučio je…

Dalibor Dodić: Život je lepši uz redovan trening

Dobro je što sve više ljudi ne priča samo kako je “život lepši uz redovan trening”, već su se pokrenuli i bave se nekom aktivnošću. Kada je o savetima reč, uvek se obratite stručnjacima, onima koji su svoj život posvetili određenom zanimanju. Ista stvar je i sa fitnesom. Ipak, jedan od najpopularnijih načina vežbanja, podjednako kod…