Međunarodni dan voća – Jedite prirodne poslastice, ali umereno!
Voće je ključni deo zdrave ishrane, bogato vitaminima, mineralima i dijetalnim vlaknima. Redovan unos svežeg voća poboljšava varenje, jača imunitet…
Oznaka: fitnes
VODA JE ZAKON! Zašto je hidratacija važna tokom treninga?
Kao što znate, naš organizam sačinjava oko 60% vode, što ukazuje na njen značaj i na to koliko je neophodna…
Zašto su proteini važni za jak imunitet?
Prva asocijacija na snažan imuni sistem su cink i vitamin C. Pored ova dva pogonska goriva za imuni sistem, proteini…
Zašto je redovan trening važan?
Kontinuitet treninga je bitan koliko i kvalitet i intenzitet samog vežbanja. Pitate se kako je to moguće? Jednostavno, rezultati se…
ANTIDEPRESIV! Vežbanje doprinosi psihičkom blagostanju!
Fizička aktivnost može da potpomogne životnu svrhu i da stvori ciklus koji nas pokreće. Naše navike koje se tiču vežbanja…
Ovo je jedini slatkiš koji možete da jedete svaki dan!
Slatkiši su mnogim ljudima nezaobilazna stvar svakog dana, ali većina ne zna koji je dozvoljen uvek kada poželite da se…
Šta nikako ne treba da pijete pre treninga?
Ako želite da uspete u svom cilju, bilo da želite da smršate ili da povećate mišićnu masu, najviše će vam…
Mali ciljevi dovode do velikih rezultata
Odluka da budete aktivniji je prvi korak ka osvajanju benefita vežbanja, od boljeg raspoloženja do kvalitetnog sna i većeg samopouzdanja.…
VEČERA JE VAŽNA! Obrok na kraju dana treba da bude lagan
Većina nutricionista smatra da zdrav doručak i lagana večera pozitivno utiču na sistem organa za varenje i opšte zdravlje. Osim…
Ovo bi trebalo da pojedete nakon svakog treninga
Prema mišljenju dijetetičarke posle svakog treninga trebalo bi da pojedete jednu voćku, ali ne bilo koju. Banane se obično smatraju…