Važni saveti za fitnes početnike
Svi mi, koji volimo da vodimo računa o svom telu i koji volimo da treniramo, doživljavamo teretanu kao drugu kuću.…
Oznaka: trening
Da li trenirati svaki dan? Ova greška usporava napredak!
Način na koji upravljate slobodnim danima može veoma da utiče na vašu sposobnost da gradite mišiće i postajete jači. Za…
Laka vežba za trbušnjake, bolja od planka!
Naziv ove vežbe vas verovatno podseća na mrtve bubašvabe i bube, ali zapravo je jedna od najboljih za trbušnjake. Postoji…
MRTVO DIZANJE: Rizična vežba koju treba izbegavati
Mrtvo dizanje je izuzetno efikasna vežba. Ipak, neki momci jednostavno ne mogu da rade mrtvo dizanje bez bolova, bez obzira…
MUSLI: Odličan za doručak, idealan posle treninga!
Bilo da se radi o doručku ili užini posle treninga, najbolje je da musli sami pomešate. Nije samo zdravije, već…
Koje doba dana je najbolje za trening?
Verovatno ste često u dilemi kada bi bilo najidealnije trenirati, da li ujutru, oko podne ili uveče. Da bih vam…
UPALA MIŠIĆA: Rezultat dobrog treninga ili ozbiljan problem?
Neki dobiju upalu mišića čim pogledaju bučicu, drugima se teško upale čak i nakon napornog treninga. Bolovi u mišićima nastaju…
Da li je za mišićnu masu bolje jesti celo jaje ili samo belance?
Odgovor na pitanje šta ima bolji efekat kada je u pitanju povećanje mišićne mase, belance ili žumance, će vas možda…
Jednostavan način da proverite da li su jaja sveža
Postoji jednostavan trik za proveravanje da li su jaja u frižideru još jestiva i sveža. Zapravo je vrlo jednostavno i…
Da li je dobro trenirati sa upalom mišića?
Kada posle dužeg perioda neaktivnosti krenemo da treniramo ili da radimo nešto što je fizički zahtevno, vrlo se često dešava…