Hrana koju treba jesti pre spavanja za dobar san
Otprilike trećina ljudi ima problema sa insomnijom, a ovih nekoliko namirnica mogu vam pomoći da mirno spavate. Banane Iako se…
Oznaka: Mr D Fit
OPASNOST BRZIH DIJETA! Autofagija, keto,… NE, NIKAKO!
Autofagija, fasting ili povremeni post prvi je izbor već neko vreme svih onih koji bi da smršaju ili zadrže liniju.…
Teretana utiče na san
Istraživanja su pokazala da svakodnevni fizički napor utiče na san i da je za to odgovorna jedna vrsta proteina koja…
TRICEPS SKLEKOVI: Dodajte masu bez tegova
Ovo je sjajna vežba koju možete raditi na kraju svakog treninga ili kada trenirate kod kuće… Oni koji žele veće…
Važni saveti za fitnes početnike
Svi mi, koji volimo da vodimo računa o svom telu i koji volimo da treniramo, doživljavamo teretanu kao drugu kuću.…
Da li trenirati svaki dan? Ova greška usporava napredak!
Način na koji upravljate slobodnim danima može veoma da utiče na vašu sposobnost da gradite mišiće i postajete jači. Za…
Laka vežba za trbušnjake, bolja od planka!
Naziv ove vežbe vas verovatno podseća na mrtve bubašvabe i bube, ali zapravo je jedna od najboljih za trbušnjake. Postoji…
MRTVO DIZANJE: Rizična vežba koju treba izbegavati
Mrtvo dizanje je izuzetno efikasna vežba. Ipak, neki momci jednostavno ne mogu da rade mrtvo dizanje bez bolova, bez obzira…
STRUČNJACI PORUČUJU: Pijete kreatin sa vodom? Grešite!
Kreatin je vrsta proteina koja obnavlja mišiće i koji im daje energiju. U telu se ovaj protein prirodno proizvodi zahvaljujući…
MUSLI: Odličan za doručak, idealan posle treninga!
Bilo da se radi o doručku ili užini posle treninga, najbolje je da musli sami pomešate. Nije samo zdravije, već…