Zašto su proteini važni za jak imunitet?
Prva asocijacija na snažan imuni sistem su cink i vitamin C. Pored ova dva pogonska goriva za imuni sistem, proteini…
Oznaka: gym
ANTIDEPRESIV! Vežbanje doprinosi psihičkom blagostanju!
Fizička aktivnost može da potpomogne životnu svrhu i da stvori ciklus koji nas pokreće. Naše navike koje se tiču vežbanja…
Šta nikako ne treba da pijete pre treninga?
Ako želite da uspete u svom cilju, bilo da želite da smršate ili da povećate mišićnu masu, najviše će vam…
Važni saveti za fitnes početnike
Svi mi, koji volimo da vodimo računa o svom telu i koji volimo da treniramo, doživljavamo teretanu kao drugu kuću.…
Da li trenirati svaki dan? Ova greška usporava napredak!
Način na koji upravljate slobodnim danima može veoma da utiče na vašu sposobnost da gradite mišiće i postajete jači. Za…
MRTVO DIZANJE: Rizična vežba koju treba izbegavati
Mrtvo dizanje je izuzetno efikasna vežba. Ipak, neki momci jednostavno ne mogu da rade mrtvo dizanje bez bolova, bez obzira…
MUSLI: Odličan za doručak, idealan posle treninga!
Bilo da se radi o doručku ili užini posle treninga, najbolje je da musli sami pomešate. Nije samo zdravije, već…
Koje doba dana je najbolje za trening?
Verovatno ste često u dilemi kada bi bilo najidealnije trenirati, da li ujutru, oko podne ili uveče. Da bih vam…
Jednostavan način da proverite da li su jaja sveža
Postoji jednostavan trik za proveravanje da li su jaja u frižideru još jestiva i sveža. Zapravo je vrlo jednostavno i…
Brzo hodanje do posla – način da skinete višak kilograma!
Često slušamo o tome kako je pešačenje zdravo i kako dovodi do održavanja kilograma. Svi oni koji nemaju vremena da…