VODA JE ZAKON! Zašto je hidratacija važna tokom treninga?
Kao što znate, naš organizam sačinjava oko 60% vode, što ukazuje na njen značaj i na to koliko je neophodna…
Oznaka: teretana
Zašto su proteini važni za jak imunitet?
Prva asocijacija na snažan imuni sistem su cink i vitamin C. Pored ova dva pogonska goriva za imuni sistem, proteini…
Zašto je redovan trening važan?
Kontinuitet treninga je bitan koliko i kvalitet i intenzitet samog vežbanja. Pitate se kako je to moguće? Jednostavno, rezultati se…
ANTIDEPRESIV! Vežbanje doprinosi psihičkom blagostanju!
Fizička aktivnost može da potpomogne životnu svrhu i da stvori ciklus koji nas pokreće. Naše navike koje se tiču vežbanja…
Šta nikako ne treba da pijete pre treninga?
Ako želite da uspete u svom cilju, bilo da želite da smršate ili da povećate mišićnu masu, najviše će vam…
Mali ciljevi dovode do velikih rezultata
Odluka da budete aktivniji je prvi korak ka osvajanju benefita vežbanja, od boljeg raspoloženja do kvalitetnog sna i većeg samopouzdanja.…
VEČERA JE VAŽNA! Obrok na kraju dana treba da bude lagan
Većina nutricionista smatra da zdrav doručak i lagana večera pozitivno utiču na sistem organa za varenje i opšte zdravlje. Osim…
Važni saveti za fitnes početnike
Svi mi, koji volimo da vodimo računa o svom telu i koji volimo da treniramo, doživljavamo teretanu kao drugu kuću.…
Da li trenirati svaki dan? Ova greška usporava napredak!
Način na koji upravljate slobodnim danima može veoma da utiče na vašu sposobnost da gradite mišiće i postajete jači. Za…
Koje doba dana je najbolje za trening?
Verovatno ste često u dilemi kada bi bilo najidealnije trenirati, da li ujutru, oko podne ili uveče. Da bih vam…