saveti

Šta se nekad kvarilo na automobilima, a šta su najčešći kvarovi danas

Vozila su se u poslednjih 30 godina dosta promenila, a neki kvarovi koji su bili specifični za kraj prošlog veka sada su mnogima i nepoznati. Ipak, novi automobili imaju neke nove probleme, pa se postavlja pitanje koji su kvarljiviji, novi ili stari automobili. Odgovor na ovo pitanje ima, na osnovu dugogodišnjeg iskustva iz prve ruke,…

Važni saveti za fitnes početnike

Svi mi, koji volimo da vodimo računa o svom telu i koji volimo da treniramo, doživljavamo teretanu kao drugu kuću. Ali ne smemo od prevelike želje za treningom zapostaviti naše zdravlje i ono što je najbitniije, moramo pravilno trenirati i pravilno se hraniti. Ono što prvo moramo odrediti jeste plan vežbanja tj. koje grupe mišića…

MRTVO DIZANJE: Rizična vežba koju treba izbegavati

Mrtvo dizanje je izuzetno efikasna vežba. Ipak, neki momci jednostavno ne mogu da rade mrtvo dizanje bez bolova, bez obzira na to koliko su u formi, kaže Din Somerset, fiziolog iz Edmontona, Alberta Kanada. „Nekada sam mislio da svako treba da diže mrtvo dizanje“, kaže on. „Ali kako sam radio sa sve više ljudi, shvatio…

MUSLI: Odličan za doručak, idealan posle treninga!

Bilo da se radi o doručku ili užini posle treninga, najbolje je da musli sami pomešate. Nije samo zdravije, već je i jeftinije od gotovih musli. Musli se dugo smatrao nekom vrstom „osnovne hrane“, posebno među sportistima. Nije ni čudo, jer se brzo priprema i, u zavisnosti od sastava, obezbeđuje sve potrebne hranljive materije pre…

Koje doba dana je najbolje za trening?

Verovatno ste često u dilemi kada bi bilo najidealnije trenirati, da li ujutru, oko podne ili uveče. Da bih vam pomogao, analiziraću sva 3 perioda dana. Krenućemo od cilja treninga. Pošto je gojaznost globalni problem i mi ćemo postaviti redukciju telesne mase za svoj cilj. Ukoliko vam obaveze dozvoljavaju najidealnije vreme u ovom slučaju je…

Četiri najvažnija preventivna saveta o zdravlju

HRANITE SE ZDRAVO I POČNITE DA VEŽBATE Preskočite pomfrit i hamburger i počnite da vežbate pola sata do sat vremena svakog dana. Zdrava ishrana i fizička aktivnost su navike, koje mogu da vam pružaju benefite na duže staze. KONSULTUJTE SE SA VAŠIM DOKTOROM Obično se setimo doktora kada nas nešto zaboli, ali postoje stvari oko…

PRANJE NIJE DOVOLJNO! Evo kako da uklonite otrove sa voća i povrća

Pranje voća i povrća nije dovoljno, a pesticidi ostaju na oko 65 odsto ovih namirnica. Evo kako možete da ih uklonite. Bez obzira na to što voće i povrće perete pre konzumiranja, neke od tih namirnica čak i ljuštite, to ne garantuje da uz njih nećete uneti i pesticide u organizam. Pesticidi mogu da budu…

Dalibor Dodić: Život je lepši uz redovan trening

Dobro je što sve više ljudi ne priča samo kako je “život lepši uz redovan trening”, već su se pokrenuli i bave se nekom aktivnošću. Kada je o savetima reč, uvek se obratite stručnjacima, onima koji su svoj život posvetili određenom zanimanju. Ista stvar je i sa fitnesom. Ipak, jedan od najpopularnijih načina vežbanja, podjednako kod…

Ostanite vitki u sezoni slava

Sezona slava i praznika je pred nama, savršen izgovor da se zaboravimo na zdravu ishranu i posegnemo za onim slatkim a „zabranjenim“. Evo nekoliko trikova kako da iz sezone koja je pred nama izađete bez viška kilograma. 1) PODSTAKNITE HIDRATACIJU ORGANIZMA Bilo da je reč o bilo kom godišnjem dobu, voda je nešto što je…