zdravlje

Mali ciljevi dovode do velikih rezultata

Odluka da budete aktivniji je prvi korak ka osvajanju benefita vežbanja, od boljeg raspoloženja do kvalitetnog sna i većeg samopouzdanja. Ali, kada jednom odlučite da počnete da vežbate, vaše gledanje na zdrav život će se promeniti. Uz sva brbljanja o “magičnom treningu” ili savršenoj količini vremena koje treba provesti u teretani, teško je znati odakle…

Zašto su proteini važni za jak imunitet?

Prva asocijacija na snažan imuni sistem su cink i vitamin C. Pored ova dva pogonska goriva za imuni sistem, proteini su ključni za zdrav i funkcionalan imuni sistem. “Proteini su blokovi za izgradnju svih ćelija i tkiva u ljudskom organizmu”, objasnila je doktorka Sintija Li, za Livestrong. Nedovoljan unos proteina kompenzovaće neke od najvažnijih funkcija…

Izgradnja leđnih mišića – pažljivo i postepeno

Pre nego što krenete u avanturu građenja i oblikovanja leđnih mišića, neophodno je da se pre takvog napora konsultujete ako ne sa lekarom, onda obavezno sa instruktorom ili trenerom koji će vas pažljivo i postepeno usmeravati ka onim vežbama koje su za vas najefikasnije. Vežbe za leđa u teretani se smatraju među najtežim, ali ne…

OPASNOST BRZIH DIJETA! Autofagija, keto,… NE, NIKAKO!

Autofagija, fasting ili povremeni post prvi je izbor već neko vreme svih onih koji bi da smršaju ili zadrže liniju. Ali, kako izgladnjivanje, koje ume da traje i po 17 sati, utiče na telo i kakve su posledice? Pre nego što primenimo pravilo – osam sati odvojenih za jelo i čak 16 sati bez unosa…

Dr Nestorović: Efekat mobilnih telefona na zdravlje ljudi

Uzimajući u obzir činjenicu da su ljudske ćelije naelektrisane i da magnetna polja menjaju njihovo funkcionisanje, da električni aparati (koji oko sebe stvaraju magnetna polja) utiču negativno na naš organizam? Ovo posebno važi za mobilne telefone, čiji je broj poslednjih godina eksplozivno porastao. Svetska zdravstvena organizacija klasifikuje zračenje mobilnih telefona kao “potencijalni karcinogen” kod osoba…

Teretana utiče na san

Istraživanja su pokazala da svakodnevni fizički napor utiče na san i da je za to odgovorna jedna vrsta proteina koja se generiše u mišićima… Uvek se govori kako vam je potreban dobar san ako želite da ostvarite dobre rezultate na poslu ili u teretani, ali sada su naučnici otkrili da vaš rad u teretani znatno…

ŠOK NAJAVA NAUČNIKA! Stvaraju pilulu koja produžava život na 200 godina!?

Naučnici su na korak stvaranja pilule koja ljudima omogućuje da žive 200 ili više godina! Iako nikada nije utvrđeno koliko godina čovek može da živi, većina ljudi pretpostavlja da ako postoji granica, to bi bilo 100 godina. Međutim, naučnici sada stvaraju pilulu koja bi ljudima omogućila da dožive 200 i više godina. Dr Endrju Stil…

SAVETI LEKARA! Šta se dešava kada muva sleti na hranu?

Kada dosadna muva sleti na vašu hranu, verovatno je oterate i nastavite da jedete. Da li je, međutim, to dobra odluka ili bi trebalo da budete više zabrinuti zbog klica koje je ona možda ostavila u vašem obroku? Postoji najmanje 100 različitih patogena koje kućne muve mogu da nose, poput bakterija, virusa i jajašca parazita,…

Pidžame su leglo bakterija: Koliko često ih treba prati?

Pidžame spadaju u intimnu garderobu, pa ih treba prati češće nego inače. Iako mnogi misle da pidžame ne treba prati toliko često jer se nose samo tokom spavanja, pa nemaju prilike da se isprljaju u odnosu na ostalu garderobu, stručnjaci objašnjavaju da to i nije baš tako. Stručnjak za modu Harpa Gretarsdetir ističe da je…

MRTVO DIZANJE: Rizična vežba koju treba izbegavati

Mrtvo dizanje je izuzetno efikasna vežba. Ipak, neki momci jednostavno ne mogu da rade mrtvo dizanje bez bolova, bez obzira na to koliko su u formi, kaže Din Somerset, fiziolog iz Edmontona, Alberta Kanada. „Nekada sam mislio da svako treba da diže mrtvo dizanje“, kaže on. „Ali kako sam radio sa sve više ljudi, shvatio…