zdravlje

ANTIDEPRESIV! Vežbanje doprinosi psihičkom blagostanju!

Fizička aktivnost može da potpomogne životnu svrhu i da stvori ciklus koji nas pokreće. Naše navike koje se tiču vežbanja mogu uticati na osećaj svrhe u životu, ali i osećaj svrhe može uticati na količinu vežbanja, barem što se nove studije tiče koja je istraživala uzajamne efekte osećaja da naš život ima smisla i čestog…

JAČA IMUNITET: Ovo voće je idealno za predstojeće zimske dane

Pored raznolike hrane, koja je veoma česta u zimskom periodu, potrebno je imunitet jačati i voćem koje je bogato raznim vitaminima, a najbolja u ovom periodu je narandža. Narandže su bogate mineralima kao što su kalcijum, kalijum i magnezijum od kojih svaki ima svoju veoma važnu ulogu u očuvanju organizma. Kalijum je zadužen da čuva…

Pljeskavice sa ovsenim pahuljicama i brokolijem

Pljeskavice zanimljivog ukusa za sve ljubitelje povrća. Sastojci: – 1 veći brokoli – 1 manji krompir – praziluk, po želji – 2 jaja – peršun – so, biber – šolja od 2 dl ovsenih pahuljica – mocarela – brašno – ulje za prženje Priprema: Brokoli kratko prokuvati, ocediti i ostaviti da se ohlade. Krompir iseći…

LIDIJA VUKIĆEVIĆ: „Vratila sam liniju iz ‘Boljeg života'“

Lidija Vukićević važi za jednu od naših najzgodnijih glumica, a sada je otkrila i da je vratila kilažu koju je imala u periodu dok je snimala „Bolji život“. „Uvek osluškujem svoje telo, pa sam tako u poslednje vreme promenila način ishrane. Životinje obožavam i već godinama ne jedem meso, niti nosim krzno, a sad sam…

Ovo je jedini slatkiš koji možete da jedete svaki dan!

Slatkiši su mnogim ljudima nezaobilazna stvar svakog dana, ali većina ne zna koji je dozvoljen uvek kada poželite da se zasladite. Posledice unosa slatkiša su dobro poznate: visok šećer u krvi, gojaznost zbog visokog unosa kalorija, a bez nutrijenata, masna koža i niz drugih problema, ali postoji jedan slatkiš koji stručnjaci često preporučuju kao poželjan…

UMESTO SUVENIRA, SA MORA DONOSE SIFILIS! Veliki broj zaraženih pacijenata u ordinacijama

U ordinacijama se beleži porast broja pacijenata koji traže pomoć zbog polno prenosivih bolesti, a lekari upozoravaju da će do kraja sezone godišnjih odmora taj broj biti još veći. Doktor Milan Bjekić, dermatovenerolog Zavoda za kožne i venerične bolesti u Beogradu, za “Novosti” kaže da je sifilis najučestalija polna bolest sa kojom se susreće: –…

Mali ciljevi dovode do velikih rezultata

Odluka da budete aktivniji je prvi korak ka osvajanju benefita vežbanja, od boljeg raspoloženja do kvalitetnog sna i većeg samopouzdanja. Ali, kada jednom odlučite da počnete da vežbate, vaše gledanje na zdrav život će se promeniti. Uz sva brbljanja o “magičnom treningu” ili savršenoj količini vremena koje treba provesti u teretani, teško je znati odakle…

Zašto su proteini važni za jak imunitet?

Prva asocijacija na snažan imuni sistem su cink i vitamin C. Pored ova dva pogonska goriva za imuni sistem, proteini su ključni za zdrav i funkcionalan imuni sistem. “Proteini su blokovi za izgradnju svih ćelija i tkiva u ljudskom organizmu”, objasnila je doktorka Sintija Li, za Livestrong. Nedovoljan unos proteina kompenzovaće neke od najvažnijih funkcija…

Izgradnja leđnih mišića – pažljivo i postepeno

Pre nego što krenete u avanturu građenja i oblikovanja leđnih mišića, neophodno je da se pre takvog napora konsultujete ako ne sa lekarom, onda obavezno sa instruktorom ili trenerom koji će vas pažljivo i postepeno usmeravati ka onim vežbama koje su za vas najefikasnije. Vežbe za leđa u teretani se smatraju među najtežim, ali ne…

OPASNOST BRZIH DIJETA! Autofagija, keto,… NE, NIKAKO!

Autofagija, fasting ili povremeni post prvi je izbor već neko vreme svih onih koji bi da smršaju ili zadrže liniju. Ali, kako izgladnjivanje, koje ume da traje i po 17 sati, utiče na telo i kakve su posledice? Pre nego što primenimo pravilo – osam sati odvojenih za jelo i čak 16 sati bez unosa…