zdravlje

Zašto je redovan trening važan?

Kontinuitet treninga je bitan koliko i kvalitet i intenzitet samog vežbanja. Pitate se kako je to moguće? Jednostavno, rezultati se postižu kumulacijom efekta redovnog treninga, a sve što je ispod tri puta nedeljno ne može se smatrati redovnim. Ukoliko je razmak između dva treninga duži od tri dana, kumulativni efekat izostaje, jer se mišićno tkivo…

MUČI VAS NADUTOST? Evo koja hrana pomaže!

Postoji više razloga zašto nastaje nadutost stomaka, a mnogi u rešavanju ovog problema prvo posegnu za tabletama. I to ne mora da bude loše. Međutim, postoje i prirodne namirnice koje vam mogu pomoći u borbi protiv nadutosti. Prilikom jela, žvakanja žvake ili pijenja na slamčicu ne gutajte vazduh, jer to može da bude uzrok neprijatnog…

Rešite se peruti u 4 koraka!

Problem sa peruću, jedan je od najčešćih beauty problema sa kojim se mnoge žene i muškarci svakodnevno susreću, ali uz malo truda i stručnih saveta može biti rešiv. Dermatolozi otkrivaju šta sve morate da uradite, kako biste se oslobodili peruti i to na duže staze. 1. Izaberite prirodne šampone Da biste se rešili peruti, potrebno…

NAJBOLJI DOMAĆI LEK ZA SRCE: Čisti krvne sudove, spušta pritisak i holesterol

Pored toga što snižava nivo loših masnoća, ovaj napitak čisti organizam od toksina i poboljšava cirkulaciju i ubrzava metabolizam. Peršun se pokazao kao izvrsno sredstvo u podsticanju izlučivanja štetnih materija iz našeg organizma i bolje cirkulacije. Pre svega utiče na snižavanje visokog krvnog pritiska i holesterola, a samim tim smanjuje rizik od bolesti srca i…

ANTIDEPRESIV! Vežbanje doprinosi psihičkom blagostanju!

Fizička aktivnost može da potpomogne životnu svrhu i da stvori ciklus koji nas pokreće. Naše navike koje se tiču vežbanja mogu uticati na osećaj svrhe u životu, ali i osećaj svrhe može uticati na količinu vežbanja, barem što se nove studije tiče koja je istraživala uzajamne efekte osećaja da naš život ima smisla i čestog…

JAČA IMUNITET: Ovo voće je idealno za predstojeće zimske dane

Pored raznolike hrane, koja je veoma česta u zimskom periodu, potrebno je imunitet jačati i voćem koje je bogato raznim vitaminima, a najbolja u ovom periodu je narandža. Narandže su bogate mineralima kao što su kalcijum, kalijum i magnezijum od kojih svaki ima svoju veoma važnu ulogu u očuvanju organizma. Kalijum je zadužen da čuva…

Pljeskavice sa ovsenim pahuljicama i brokolijem

Pljeskavice zanimljivog ukusa za sve ljubitelje povrća. Sastojci: – 1 veći brokoli – 1 manji krompir – praziluk, po želji – 2 jaja – peršun – so, biber – šolja od 2 dl ovsenih pahuljica – mocarela – brašno – ulje za prženje Priprema: Brokoli kratko prokuvati, ocediti i ostaviti da se ohlade. Krompir iseći…

LIDIJA VUKIĆEVIĆ: „Vratila sam liniju iz ‘Boljeg života'“

Lidija Vukićević važi za jednu od naših najzgodnijih glumica, a sada je otkrila i da je vratila kilažu koju je imala u periodu dok je snimala „Bolji život“. „Uvek osluškujem svoje telo, pa sam tako u poslednje vreme promenila način ishrane. Životinje obožavam i već godinama ne jedem meso, niti nosim krzno, a sad sam…

Ovo je jedini slatkiš koji možete da jedete svaki dan!

Slatkiši su mnogim ljudima nezaobilazna stvar svakog dana, ali većina ne zna koji je dozvoljen uvek kada poželite da se zasladite. Posledice unosa slatkiša su dobro poznate: visok šećer u krvi, gojaznost zbog visokog unosa kalorija, a bez nutrijenata, masna koža i niz drugih problema, ali postoji jedan slatkiš koji stručnjaci često preporučuju kao poželjan…

UMESTO SUVENIRA, SA MORA DONOSE SIFILIS! Veliki broj zaraženih pacijenata u ordinacijama

U ordinacijama se beleži porast broja pacijenata koji traže pomoć zbog polno prenosivih bolesti, a lekari upozoravaju da će do kraja sezone godišnjih odmora taj broj biti još veći. Doktor Milan Bjekić, dermatovenerolog Zavoda za kožne i venerične bolesti u Beogradu, za “Novosti” kaže da je sifilis najučestalija polna bolest sa kojom se susreće: –…