zdravlje

ANTIDEPRESIV! Vežbanje doprinosi psihičkom blagostanju!

2022-11-23

Fizička aktivnost može da potpomogne životnu svrhu i da stvori ciklus koji nas pokreće. Naše navike koje se tiču vežbanja mogu uticati na osećaj svrhe u životu, ali i osećaj svrhe može uticati na količinu vežbanja, barem što se nove studije tiče koja je istraživala uzajamne efekte osećaja da naš život ima smisla i čestog […]

Read More

Izgradnja leđnih mišića – pažljivo i postepeno

2022-11-21

Pre nego što krenete u avanturu građenja i oblikovanja leđnih mišića, neophodno je da se pre takvog napora konsultujete ako ne sa lekarom, onda obavezno sa instruktorom ili trenerom koji će vas pažljivo i postepeno usmeravati ka onim vežbama koje su za vas najefikasnije. Vežbe za leđa u teretani se smatraju među najtežim, ali ne […]

Read More

OPASNOST BRZIH DIJETA! Autofagija, keto,… NE, NIKAKO!

2022-11-18

Autofagija, fasting ili povremeni post prvi je izbor već neko vreme svih onih koji bi da smršaju ili zadrže liniju. Ali, kako izgladnjivanje, koje ume da traje i po 17 sati, utiče na telo i kakve su posledice? Pre nego što primenimo pravilo – osam sati odvojenih za jelo i čak 16 sati bez unosa […]

Read More

Dr Nestorović: Efekat mobilnih telefona na zdravlje ljudi

2022-10-14

Uzimajući u obzir činjenicu da su ljudske ćelije naelektrisane i da magnetna polja menjaju njihovo funkcionisanje, da električni aparati (koji oko sebe stvaraju magnetna polja) utiču negativno na naš organizam? Ovo posebno važi za mobilne telefone, čiji je broj poslednjih godina eksplozivno porastao. Svetska zdravstvena organizacija klasifikuje zračenje mobilnih telefona kao “potencijalni karcinogen” kod osoba […]

Read More

JAČA IMUNITET: Ovo voće je idealno za predstojeće zimske dane

2022-10-14

Pored raznolike hrane, koja je veoma česta u zimskom periodu, potrebno je imunitet jačati i voćem koje je bogato raznim vitaminima, a najbolja u ovom periodu je narandža. Narandže su bogate mineralima kao što su kalcijum, kalijum i magnezijum od kojih svaki ima svoju veoma važnu ulogu u očuvanju organizma. Kalijum je zadužen da čuva […]

Read More

Teretana utiče na san

2022-10-09

Istraživanja su pokazala da svakodnevni fizički napor utiče na san i da je za to odgovorna jedna vrsta proteina koja se generiše u mišićima… Uvek se govori kako vam je potreban dobar san ako želite da ostvarite dobre rezultate na poslu ili u teretani, ali sada su naučnici otkrili da vaš rad u teretani znatno […]

Read More

NAJBOLJI DOMAĆI LEK ZA SRCE: Čisti krvne sudove, spušta pritisak i holesterol

2022-10-09

Pored toga što snižava nivo loših masnoća, ovaj napitak čisti organizam od toksina i poboljšava cirkulaciju i ubrzava metabolizam. Peršun se pokazao kao izvrsno sredstvo u podsticanju izlučivanja štetnih materija iz našeg organizma i bolje cirkulacije. Pre svega utiče na snižavanje visokog krvnog pritiska i holesterola, a samim tim smanjuje rizik od bolesti srca i […]

Read More

Rešite se peruti u 4 koraka!

2022-10-09

Problem sa peruću, jedan je od najčešćih beauty problema sa kojim se mnoge žene i muškarci svakodnevno susreću, ali uz malo truda i stručnih saveta može biti rešiv. Dermatolozi otkrivaju šta sve morate da uradite, kako biste se oslobodili peruti i to na duže staze. 1. Izaberite prirodne šampone Da biste se rešili peruti, potrebno […]

Read More

Zašto su proteini važni za jak imunitet?

2022-09-22

Prva asocijacija na snažan imuni sistem su cink i vitamin C. Pored ova dva pogonska goriva za imuni sistem, proteini su ključni za zdrav i funkcionalan imuni sistem. “Proteini su blokovi za izgradnju svih ćelija i tkiva u ljudskom organizmu”, objasnila je doktorka Sintija Li, za Livestrong. Nedovoljan unos proteina kompenzovaće neke od najvažnijih funkcija […]

Read More

Zašto je redovan trening važan?

2022-09-19

Kontinuitet treninga je bitan koliko i kvalitet i intenzitet samog vežbanja. Pitate se kako je to moguće? Jednostavno, rezultati se postižu kumulacijom efekta redovnog treninga, a sve što je ispod tri puta nedeljno ne može se smatrati redovnim. Ukoliko je razmak između dva treninga duži od tri dana, kumulativni efekat izostaje, jer se mišićno tkivo […]

Read More