UPALA MIŠIĆA: Rezultat dobrog treninga ili ozbiljan problem?
Neki dobiju upalu mišića čim pogledaju bučicu, drugima se teško upale čak i nakon napornog treninga. Bolovi u mišićima nastaju…
Oznaka: dalibor
Da li je za mišićnu masu bolje jesti celo jaje ili samo belance?
Odgovor na pitanje šta ima bolji efekat kada je u pitanju povećanje mišićne mase, belance ili žumance, će vas možda…
Jednostavan način da proverite da li su jaja sveža
Postoji jednostavan trik za proveravanje da li su jaja u frižideru još jestiva i sveža. Zapravo je vrlo jednostavno i…
BADEM – Plod koji mora biti u vašoj svakodnevnoj ishrani!
Badem je neverovatno hranljiv i nutritivan. Sadrži korisne masti i proteine, a najnovija istraživanja su pokazala da može pojačati imuni…
JAJA SU SUPERHRANA! Možete ih jesti svaki dan!
Jaja su zaista superhrana, ali možemo li ih pojesti previše i hoće li u tom slučaju naštetiti našem organizmu? Kada…
Brzo hodanje do posla – način da skinete višak kilograma!
Često slušamo o tome kako je pešačenje zdravo i kako dovodi do održavanja kilograma. Svi oni koji nemaju vremena da…
Četiri najvažnija preventivna saveta o zdravlju
HRANITE SE ZDRAVO I POČNITE DA VEŽBATE Preskočite pomfrit i hamburger i počnite da vežbate pola sata do sat vremena…
DOKAZANO! Ovo su četiri načina da se motivišete za trening!
Iako možda mislite da je motivacija u sportu ili teretani rezervisana samo za profesionalne sportiste, istina je da je motivacija…
Kako vežbanje utiče na mozak?
Vežbanje povećava proizvodnju proteina koji stimulišu rast ćelija u mozgu, kaže dr Džon Dž. Rejti, autor Spark The Revolutionary New…
Povećajte maksimalnu cifru sklekova za samo nekoliko minuta
Holanđanin, Vim Hof poznat je po svojoj nadljudskoj izdržljivosti. Takođe, ima tehniku disanja koja momentalno podiže brojku sklekova izvedenih u…