sport

Fenomenalan žreb za Srbiju: Bolje nismo mogli da prođemo

Reprezentacija Srbije je saznala rivale za predstojeće kvalifikacije za Evropsko prvenstvo 2024. u Nemačkoj. Žreb je bio naklonjen selekciji Dragana Stojkovića Piksija koja je izbegla najteže protivnike. Naša selekcija je završila u grupi G sa ekipama Mađarske, Crne Gore, Bugarske i Litvanije. Srbija je iz drugog šešira čekala potencijalne rivale i imala je mnogo sreće….

Zašto je redovan trening važan?

Kontinuitet treninga je bitan koliko i kvalitet i intenzitet samog vežbanja. Pitate se kako je to moguće? Jednostavno, rezultati se postižu kumulacijom efekta redovnog treninga, a sve što je ispod tri puta nedeljno ne može se smatrati redovnim. Ukoliko je razmak između dva treninga duži od tri dana, kumulativni efekat izostaje, jer se mišićno tkivo…

NOVAK ĐOKOVIĆ, PROMENA PLANA: Srbin se odlučio na ovaj potez iz emotivnih razloga

Srpski teniser Novak Đoković nakon zabrane nastupa na američkoj turneji, zaključno sa poslednjim gren slemom sezone Ju-Es openom, vraća se na teren krajem ovog meseca. To će učiniti na ATP 250 turniru u Tel Avivu, koji počinje 25. septembra, a ono što je još zanimljivije Srbin je prihvatio da igra i dubl. Partner će mu…

Laka vežba za trbušnjake, bolja od planka!

Naziv ove vežbe vas verovatno podseća na mrtve bubašvabe i bube, ali zapravo je jedna od najboljih za trbušnjake. Postoji mnogo razloga da ovu vežbu uvrstite u svoju rutinu vežbanja, jer ona ima mnogo toga da ponudi čak i početnicima. Mrtva buba je vežba “niskog rizika, visoke nagrade”. To je zato što u poređenju sa…

VULETA: Medalja koja mi najviše znači

Po sletanju na beogradski aerodrom “Nikola Tesla” Ivana Španović dala je izjavu srpskim medijima, govorila je i o odlasku u penziju. Zlatna šampionka danas je stigla u Beograd, a na aerodromu Nikola Tesla dočekali su je navijači i brojni novinari. Ivana Španović osvojila je u istoj godini zlato na Evropskom i Svetskom prvenstvu. – To…

MRTVO DIZANJE: Rizična vežba koju treba izbegavati

Mrtvo dizanje je izuzetno efikasna vežba. Ipak, neki momci jednostavno ne mogu da rade mrtvo dizanje bez bolova, bez obzira na to koliko su u formi, kaže Din Somerset, fiziolog iz Edmontona, Alberta Kanada. „Nekada sam mislio da svako treba da diže mrtvo dizanje“, kaže on. „Ali kako sam radio sa sve više ljudi, shvatio…

Novak gubi prvo mesto na ATP listi

Novak Đoković će zbog poraza od Rafaela Nadala u četvrtfinalu Rolan Garosa izgubiti prvo mesto na ATP listi. Srbin će biti treći reket sveta. Ipak, Nole bi još jednu nedelju mogao da predvodi teniski karavan sa 8.770 bodova. Da bi se to desilo potrebno je da Aleksandar Zverev ne osvoji pariski grend slem. Takav scenario…

ĐOKOVIĆ GUBI PRVO MESTO? Evo šta Novaka može da spasi!

Uprkos porazu od Karlosa Alkaraza u polufinalu Otvorenog prvenstva Madrida, Novak Đoković će zadržati prvo mesto na ATP listi koja izlazi u ponedeljak. Biće to 369. nedelja koju naš as počinje na čelu ATP karavana, a da li će tu ostati i na listi koja izlazi 15. maja zavisi od rezultata na Otvorenom prvenstvu Rima….

Koje doba dana je najbolje za trening?

Verovatno ste često u dilemi kada bi bilo najidealnije trenirati, da li ujutru, oko podne ili uveče. Da bih vam pomogao, analiziraću sva 3 perioda dana. Krenućemo od cilja treninga. Pošto je gojaznost globalni problem i mi ćemo postaviti redukciju telesne mase za svoj cilj. Ukoliko vam obaveze dozvoljavaju najidealnije vreme u ovom slučaju je…

UPALA MIŠIĆA: Rezultat dobrog treninga ili ozbiljan problem?

Neki dobiju upalu mišića čim pogledaju bučicu, drugima se teško upale čak i nakon napornog treninga. Bolovi u mišićima nastaju nakon neuobičajenih ili posebno velikih opterećenja mišićnih vlakana. “Posebno kod ekscentričnih kontrakcija, u kojima se mišić rasteže uprkos napetosti”, objašnjava profesor dr Stefan Gaisler sa IST univerziteta u Dizeldorfu. Dakle, kada mišić uspori kretanje. Na…