VODA JE ZAKON! Zašto je hidratacija važna tokom treninga?
Kao što znate, naš organizam sačinjava oko 60% vode, što ukazuje na njen značaj i na to koliko je neophodna…
Oznaka: Dunčević
Ovo je jedini slatkiš koji možete da jedete svaki dan!
Slatkiši su mnogim ljudima nezaobilazna stvar svakog dana, ali većina ne zna koji je dozvoljen uvek kada poželite da se…
Šta nikako ne treba da pijete pre treninga?
Ako želite da uspete u svom cilju, bilo da želite da smršate ili da povećate mišićnu masu, najviše će vam…
Ovo bi trebalo da pojedete nakon svakog treninga
Prema mišljenju dijetetičarke posle svakog treninga trebalo bi da pojedete jednu voćku, ali ne bilo koju. Banane se obično smatraju…
Ovo je tajna dobre sportske rutine
Trud, upornost i dobra ishrana nisu dovoljni za sportiste koji žele da postignu dugoročne pozitivne rezultate. Stručnjaci navode kao važan…
Izgradnja leđnih mišića – pažljivo i postepeno
Pre nego što krenete u avanturu građenja i oblikovanja leđnih mišića, neophodno je da se pre takvog napora konsultujete ako…
Teretana utiče na san
Istraživanja su pokazala da svakodnevni fizički napor utiče na san i da je za to odgovorna jedna vrsta proteina koja…
TRICEPS SKLEKOVI: Dodajte masu bez tegova
Ovo je sjajna vežba koju možete raditi na kraju svakog treninga ili kada trenirate kod kuće… Oni koji žele veće…
STRUČNJACI PORUČUJU: Pijete kreatin sa vodom? Grešite!
Kreatin je vrsta proteina koja obnavlja mišiće i koji im daje energiju. U telu se ovaj protein prirodno proizvodi zahvaljujući…
UPALA MIŠIĆA: Rezultat dobrog treninga ili ozbiljan problem?
Neki dobiju upalu mišića čim pogledaju bučicu, drugima se teško upale čak i nakon napornog treninga. Bolovi u mišićima nastaju…