Mjesec: Novembar 2021.

Koje doba dana je najbolje za trening?

Verovatno ste često u dilemi kada bi bilo najidealnije trenirati, da li ujutru, oko podne ili uveče. Da bih vam pomogao, analiziraću sva 3 perioda dana. Krenućemo od cilja treninga. Pošto je gojaznost globalni problem i mi ćemo postaviti redukciju telesne mase za svoj cilj. Ukoliko vam obaveze dozvoljavaju najidealnije vreme u ovom slučaju je…

Pasulj prebranac na hilandarski način (Recept)

Recept za pripremu pasulja prebranca na hilandarski način idealan je za dane posta. Uveče, uoči kuvanja, pasulj otrebite, operite i potopite u posudu sa hladnom vodom. Ujutro, nabrekla zrna procedite i pristavite u lonac na štednjak, prelivši ga novom vodom. Kada tečnost proključa, odlijte je i uspite čistu, hladnu vodu. (Ove dve, odlivene, tečnosti možete…

5 načina kako da oljuštite jaja

Najčešće stvari idu ovako: kucnete jaje o nešto ili ga udarite kašikom, ljuska popuca i vi počinjete da odvajate komadić po komadić, skidajući često i delove belanceta. Ume da bude frustrirajuće. Pa evo, donosimo vam pet “trikova” koji rade, ako je verovati korisnicima Reddita. Za početak, imajte u vidu da kad kuvate jaja ona treba…

ČAROBNA BAJADERA: U posnom obliku zasladiće svaku priliku

Trebaju vam posni kolači za određenu priliku? Napravite ukusnu posnu bajaderu veoma brzo i jednostavno. Isprobajte ovaj savršen recept za sve prilike. Posna bajadera se jednostavno topi u ustima i vi morate da je napravite već danas. Evo kako na brz i jednostavan način da pripremite ukusan kolač. Sastojci: – 300 g posnog mlevenog keksa,…

Smederevac odveo Srbiju na svetsko prvenstvo!

Fudbaleri Srbije pobedili su Portugal sa 2:1 u poslednjem meču kvalifikacija za Mundijal i direktno se plasirali na Svetsko prvenstvo u Kataru. Pobedu i plasman na Mundijal doneo je Smederevac Aleksandar Mitrović, golom u 90. minutu na asistenciju Dušana Tadića, a „Orlovi“ su trijumfovali preokretom. On je ušao u drugom poluvremenu, a nije bio starter…

OVAKVU JE DO SADA NISTE VIDELI: Atraktivna voditeljka RTS-a ostavlja bez daha kada se skine

Lepa voditeljka Dnevnika RTS-a Aneta Kovačić spada među najlepše domaće voditeljke, jer svojom pojavom nikog ne ostavlja ravnodušnim. Gledaoci koji se dive njenom izgledu uglavnom su navikli da je gledaju ozbiljnu i zakopčanu do grala. Međutim šta bi tek rekli kada bi je videli razgolićenu. https://www.facebook.com/200141426678694/photos/a.578857568807076/1503182613041229/?type=3 Kada se ugase kamere i kada ih nema u…

GOCA TRŽAN OTVORENO O NASILJU: Tukao me je, od šamara mi je pukla bubna opna

Goca Tržan je tokom života doživela nasilje od strane muškarca kojeg je volela, a iako nikada nije otkrila o kome je reč. Sada je ponovo pokrenula ovu temu i ispričala je kako je došlo do zlostavljanja i kroz kakvo je maltretiranje prošla. – Žene se teško otvaraju na tu temu zato što je to velika…

UPALA MIŠIĆA: Rezultat dobrog treninga ili ozbiljan problem?

Neki dobiju upalu mišića čim pogledaju bučicu, drugima se teško upale čak i nakon napornog treninga. Bolovi u mišićima nastaju nakon neuobičajenih ili posebno velikih opterećenja mišićnih vlakana. “Posebno kod ekscentričnih kontrakcija, u kojima se mišić rasteže uprkos napetosti”, objašnjava profesor dr Stefan Gaisler sa IST univerziteta u Dizeldorfu. Dakle, kada mišić uspori kretanje. Na…