sport

Izgradnja leđnih mišića – pažljivo i postepeno

2022-11-21

Pre nego što krenete u avanturu građenja i oblikovanja leđnih mišića, neophodno je da se pre takvog napora konsultujete ako ne sa lekarom, onda obavezno sa instruktorom ili trenerom koji će vas pažljivo i postepeno usmeravati ka onim vežbama koje su za vas najefikasnije. Vežbe za leđa u teretani se smatraju među najtežim, ali ne […]

Read More

OPASNOST BRZIH DIJETA! Autofagija, keto,… NE, NIKAKO!

2022-11-18

Autofagija, fasting ili povremeni post prvi je izbor već neko vreme svih onih koji bi da smršaju ili zadrže liniju. Ali, kako izgladnjivanje, koje ume da traje i po 17 sati, utiče na telo i kakve su posledice? Pre nego što primenimo pravilo – osam sati odvojenih za jelo i čak 16 sati bez unosa […]

Read More

POZNATO! Evo kada Novak igra finale Pariza!

2022-11-05

Novak Đoković sutra igra finale Mastersa u Parizu protiv danskog tenisera Holgera Runea. Novak Đoković je u polufinalmom obračun savladao Stefanosa Cicipasa rezultatom 6:2, 3:6, 7:6 i tako je zakazao duel sa mladim Holgerom Runeom (19) koji će igrati prvo Masters finale u karijeri. Poznato je i kada će se ovaj meč odigrati. On je […]

Read More

DEBAKL! Nadal ponižen u Parizu, IZBAČEN POSLE PRVOG MEČA!

2022-11-03

Španski teniser Rafael Nadal neslavno je završio takmičenje na Mastersu u Parizu. Rafael Nadal je u drugom kolu Pariza savladao Amerikanac Tomi Pol Rezultatom 3:6, 6:7, 6:1. Tomi Pol je već u prvom setu stigao do brejk, ipak uspeo je Nadal vrlo brzo da mu vrati, a zatim napravi još jedan i tako stigne do […]

Read More

VI STE NAŠE ZLATO! SRBIJA U FINALU SVETSKOG PRVENSTVA

2022-10-13

Ženska odbojkaška reprezentacija Srbije plasirala se u finale Svetskog prvenstva. Srbija je u spektakularnom polufinalu savladala Sjedinjene Američke Države sa 3:1 (25:21, 25:20, 17:25, 25:23). Srbija će braniti titulu u finalu u subotu od 20 časova protiv pobednika drugog polufinala u kome se sastaju Brazil i Italija. Drugi polufinalni meč je na programu sutra od […]

Read More

Fenomenalan žreb za Srbiju: Bolje nismo mogli da prođemo

2022-10-09

Reprezentacija Srbije je saznala rivale za predstojeće kvalifikacije za Evropsko prvenstvo 2024. u Nemačkoj. Žreb je bio naklonjen selekciji Dragana Stojkovića Piksija koja je izbegla najteže protivnike. Naša selekcija je završila u grupi G sa ekipama Mađarske, Crne Gore, Bugarske i Litvanije. Srbija je iz drugog šešira čekala potencijalne rivale i imala je mnogo sreće. […]

Read More

Zašto su proteini važni za jak imunitet?

2022-09-22

Prva asocijacija na snažan imuni sistem su cink i vitamin C. Pored ova dva pogonska goriva za imuni sistem, proteini su ključni za zdrav i funkcionalan imuni sistem. “Proteini su blokovi za izgradnju svih ćelija i tkiva u ljudskom organizmu”, objasnila je doktorka Sintija Li, za Livestrong. Nedovoljan unos proteina kompenzovaće neke od najvažnijih funkcija […]

Read More

Zašto je redovan trening važan?

2022-09-19

Kontinuitet treninga je bitan koliko i kvalitet i intenzitet samog vežbanja. Pitate se kako je to moguće? Jednostavno, rezultati se postižu kumulacijom efekta redovnog treninga, a sve što je ispod tri puta nedeljno ne može se smatrati redovnim. Ukoliko je razmak između dva treninga duži od tri dana, kumulativni efekat izostaje, jer se mišićno tkivo […]

Read More

NOVAK ĐOKOVIĆ, PROMENA PLANA: Srbin se odlučio na ovaj potez iz emotivnih razloga

2022-09-18

Srpski teniser Novak Đoković nakon zabrane nastupa na američkoj turneji, zaključno sa poslednjim gren slemom sezone Ju-Es openom, vraća se na teren krajem ovog meseca. To će učiniti na ATP 250 turniru u Tel Avivu, koji počinje 25. septembra, a ono što je još zanimljivije Srbin je prihvatio da igra i dubl. Partner će mu […]

Read More

Laka vežba za trbušnjake, bolja od planka!

2022-09-07

Naziv ove vežbe vas verovatno podseća na mrtve bubašvabe i bube, ali zapravo je jedna od najboljih za trbušnjake. Postoji mnogo razloga da ovu vežbu uvrstite u svoju rutinu vežbanja, jer ona ima mnogo toga da ponudi čak i početnicima. Mrtva buba je vežba “niskog rizika, visoke nagrade”. To je zato što u poređenju sa […]

Read More