Ovo je tajna dobre sportske rutine
Trud, upornost i dobra ishrana nisu dovoljni za sportiste koji žele da postignu dugoročne pozitivne rezultate. Stručnjaci navode kao važan…
Oznaka: fitness
TRICEPS SKLEKOVI: Dodajte masu bez tegova
Ovo je sjajna vežba koju možete raditi na kraju svakog treninga ili kada trenirate kod kuće… Oni koji žele veće…
BADEM – Plod koji mora biti u vašoj svakodnevnoj ishrani!
Badem je neverovatno hranljiv i nutritivan. Sadrži korisne masti i proteine, a najnovija istraživanja su pokazala da može pojačati imuni…
Četiri najvažnija preventivna saveta o zdravlju
HRANITE SE ZDRAVO I POČNITE DA VEŽBATE Preskočite pomfrit i hamburger i počnite da vežbate pola sata do sat vremena…
DOKAZANO! Ovo su četiri načina da se motivišete za trening!
Iako možda mislite da je motivacija u sportu ili teretani rezervisana samo za profesionalne sportiste, istina je da je motivacija…
Povećajte maksimalnu cifru sklekova za samo nekoliko minuta
Holanđanin, Vim Hof poznat je po svojoj nadljudskoj izdržljivosti. Takođe, ima tehniku disanja koja momentalno podiže brojku sklekova izvedenih u…
ČAROBNI LEK: Pola limuna i soda bikarbona! Evo šta sve leče!
Započnite dan ovom moćnom limunadom i gledajte kako vam se telo oporavlja! Naučna istraživanja su otkrila da nekoliko kapi limunovog…
Preskakanje užeta: Kućni trening za celo telo
Kućni trening koji sledi je idealan za opuštanje, a istovremeno ne dopušta mišićima da se odmaraju. Uz preskakanje užeta ubrzaćete…
Pravilno dišite između intervala i serija
Želite da izdominirate na sledećem treningu? Utrenirajte disanje između vežbi tako da izbacite ugljen-dioksid i ubacite kiseonik onoliko brzo koliko…
ŠAKE SU OGLEDALO ZDRAVLJA – Slušajte šta vam poručuju
Šake su ogledalo zdravlja, a najmanje promene na koži ili noktima mogu da nam ukažu na skrivene zdravstvene probleme. Izgled…