nezavisni.rs

Zašto je redovan trening važan?

Kontinuitet treninga je bitan koliko i kvalitet i intenzitet samog vežbanja. Pitate se kako je to moguće? Jednostavno, rezultati se postižu kumulacijom efekta redovnog treninga, a sve što je ispod tri puta nedeljno ne može se smatrati redovnim. Ukoliko je razmak između dva treninga duži od tri dana, kumulativni efekat izostaje, jer se mišićno tkivo…

ŠTIKLE VARAJU! Ovo je prava visina Lepe Brene

Lepa Brena jedna je od najvećih muzičkih zvezda na našim prostorima, karijeru je započela početkom osamdesetih godina 20. veka. Za kratko vreme privukla je veliku pažnju i stekla slavu širom bivše Jugoslavije zajedno sa Slatkim grehom.U svojoj karijeri snimila je mnogo pesama, a većina njih postale su hitovi koje pevaju sve generacije. Igrala je u…

Šta ne smete da imate u gepeku kada prelazite granicu

U sezoni odmora i putovanja uobičajeno je da na graničnim prelazima bude više putnika, a da bi prelazak granice bio što efikasniji putnici bi pre putovanja trebalo da se informišu o važećim propisima koji preciziraju šta ne smeju da ponesu sa sobom na putovanje u inostranstvo i šta smeju da unesu u zemlju, podsećaju iz…

Zašto u vožnji nije poželjno držati ruku na menjaču

Mnogi vozači imaju naviku da odmaraju ruku na menjaču, a to nije dobro. Čak je i u brojnim knjigama s uputstivma vozila navedeno da to ne činite. Nekoliko je razloga zašto to nije dobro. Prvo, sigurnije je voziti s obe ruke na volanu, a drugo, mogli biste oštetiti menjač, što bi moglo dovesti do ozbiljnih…

Zdrav doručak sa ananasom

Počnite dan zdravim obrokom. Sastojci: – 250 g ovsenih pahuljica – 2 kašike badema – 2 kašike mekinja – 320 g ananasa – 400 ml vode – šaka sezonskog voća Priprema: U posudu sipati oceđeni sok kompota od ananasa, dodati 400 ml vode i staviti da prokuva. Neposredno pre nego što prokuva, dodati ovsene pahuljice…

Goca Tržan izjavama šokirala sve, nastao haos u emisiji

Pevačica Goca Tržan važi za nekog ko nema dlake na jeziku, a svojim stavovima o muško-ženskim odnosima često iznenadi javnost. Voditeljka Sanja Marinković ugostila je, između ostalog, Gocu Tržan i Vanesu Šokčić koje su polemisale o muškarcima. – Nije istina da se muškarci plaše jakih žena. Ma muškarci bez m**a se plaše jakih žena, ja…

CECA O MERLINU: Možda je on zaboravio, ali ja nisam!

Dino Merlin nedavno je ispričao kako je i gde napisao pesmu “Begrad” za Svetlanu Cecu Ražnatović. Ražnatovićeva je potvrdila da je Merlin pesme napisao zahvaljujući njenom parteneru Harunu Samardžiću i otkrila je nepoznate detalje. – Dino Merlin je za mene namenski napravio jednu pesmu, a to je “Zaboravi“. Kada smo se mi sreli kao što…

Bajkovito grčko ostrvo gde još nema masovnog turizma

Grčko ostrvo Folegandros često porede sa Santorinijem. Ovo ne čudi, budući da se to grčko ostrvo nalazi u istoj grupa ostrva kao i Santorini, a deli i neke zajedničke arhitektonske osobine – poput pitoresknih kuća napravljenih od belog kamena. Štaviše, Folegandros je manja i mirnija alternativa izvikanom Santoriniju, koji posećuje oko dva miliona ljudi svake…

FANTASTIČNA POSLASTICA: Voćne pogačice sa jagodama

Pogačice sa jagodama prave se odavnina i veoma su ukusne. Sastojci: – 250 gr brašna – 1 kesica praška za pecivo – 1 kašika kristal-šećera – 100 g putera – 50 ml slatke pavlake – 50 ml mleka – 1/2 kesice vanilin šećera – 800 g jagoda – 50 g kristal šećera Preliv: – 100…

MUČI VAS NADUTOST? Evo koja hrana pomaže!

Postoji više razloga zašto nastaje nadutost stomaka, a mnogi u rešavanju ovog problema prvo posegnu za tabletama. I to ne mora da bude loše. Međutim, postoje i prirodne namirnice koje vam mogu pomoći u borbi protiv nadutosti. Prilikom jela, žvakanja žvake ili pijenja na slamčicu ne gutajte vazduh, jer to može da bude uzrok neprijatnog…