NAJVAŽNIJE

Dunčević

Preskakanje užeta: Kućni trening za celo telo

Kućni trening koji sledi je idealan za opuštanje, a istovremeno ne dopušta mišićima da se odmaraju. Uz preskakanje užeta ubrzaćete protok krvi – a 15 minuta bi trebalo da bude dovoljno da sve ponovite dva puta. 1. Iskorak u stranu (po 5 ponavljanja za obe noge) Stojite sa blago raširenim nogama i isturenim grudima. Zatim…

Read More

Pravilno dišite između intervala i serija

Želite da izdominirate na sledećem treningu? Utrenirajte disanje između vežbi tako da izbacite ugljen-dioksid i ubacite kiseonik onoliko brzo koliko je to vašem telu potrebno. 1 Izbacite Kad ostanete bez daha, instinkt vam nalaže da udišete jače. Ono što telo želi jeste da izdahnete. Uradite to glasno nekoliko puta da biste vazduh u plućima sveli…

Read More

PRANJE NIJE DOVOLJNO! Evo kako da uklonite otrove sa voća i povrća

Pranje voća i povrća nije dovoljno, a pesticidi ostaju na oko 65 odsto ovih namirnica. Evo kako možete da ih uklonite. Bez obzira na to što voće i povrće perete pre konzumiranja, neke od tih namirnica čak i ljuštite, to ne garantuje da uz njih nećete uneti i pesticide u organizam. Pesticidi mogu da budu…

Read More

ŠAKE SU OGLEDALO ZDRAVLJA – Slušajte šta vam poručuju

Šake su ogledalo zdravlja, a najmanje promene na koži ili noktima mogu da nam ukažu na skrivene zdravstvene probleme. Izgled kože šaka, uključujući i nokte, može poslužiti lekaru u dijagnostici ili sumnji na neke vrste oboljenja. Ovo su neke od važnih promena na šakama koje mogu biti u sklopu osnovne bolesti kože ili oboljenja unutrašnjih…

Read More

MUŠKARCI, NE OČAJAVAJTE! Ovih pet namirnica će vam pomoći da imate snažniju erekciju

Voće i crveno vino mogu da smanje rizik od pojave erektilne disfunkcije, otkrivaju nove studije naučnika iz Velike Britanije. ISTRAŽIVANJE Naučnici su ispitivali i posmatrali 25.000 muškaraca u periodu od 10 godina, a malo više od jedne trećine muškaraca je razvilo erektilnu disfunkciju tokom studijskog perioda. Međutim, muškarci koji su priznali da su jeli više…

Read More

NOVINAR U TERETANI: Tegovima bildujem svoj karakter i svoj život

Disciplina, odricanje i istrajnost poslužili su novinaru Daliboru Dunčeviću kao svojevrstan poligon za razotkrivanje dubljih slojeva ličnosti i čvrstog karaktera, zahvaljujući čemu je danas, kaže, unapređena verzija sebe. Za otkrivanje lepote i zavodljivosti fitnesa nije mu bilo potrebno mnogo vremena, jer kaže da je već nakon prvih nekoliko meseci osetio da promene počinju. Odlučio je…

Read More