preskakanje

Preskakanje užeta: Kućni trening za celo telo

Kućni trening koji sledi je idealan za opuštanje, a istovremeno ne dopušta mišićima da se odmaraju. Uz preskakanje užeta ubrzaćete protok krvi – a 15 minuta bi trebalo da bude dovoljno da sve ponovite dva puta. 1. Iskorak u stranu (po 5 ponavljanja za obe noge) Stojite sa blago raširenim nogama i isturenim grudima. Zatim…